Find styrken, roen & balancen.

Funktionel træning, Pilates, Yoga og Mindfulness med personlig træner, pilatesinstruktør og yogalærer, Nadja Muller.

A person sitting on a yoga mat in a seated position with arms raised.

Mine ydelser

  • Leder du efter et yogaforløb eller pilatesforløb på Amager, der kombinerer styrke, smidighed og mental ro? Så er dette forløb skræddersyet til dig!

    Fra 5. september til 9. december 2024, hver tirsdag kl. 16:00-17:30, inviterer jeg dig til et 18-ugers Yoga & Pilates-forløb hos Yoga Amager, Wibrandtsvej 84, 2300 København S. Vi holder pause i uge 42 (efterårsferien).

    Hvad kan du forvente?

    🧘 Dynamisk Yoga Flow – Smidiggør kroppen, forbedrer din balance og skaber ro i sindet.
    💪 Styrkende Pilates – Opbyg styrke og øg din kropskontrol.
    🌿 Afslapning & Mindfulness – Giver dig en følelse af velvære og afstresning i en travl hverdag.

    Forløbet er perfekt til dig, der ønsker en kombination af yoga og pilates, hvor du både styrker kroppen og finder indre ro.

    Alle niveauer er velkomne – uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du få udbytte af denne holistiske træning.

    Tilmelding via menuen øverst på siden.

  • Rest & Restore 6. april hos NOR: Nordic Health House

    Du inviteres til at give slip på din fysiske og mentale indsats på denne workshop, hvor du får lov at opleve dyb indre ro og velvære i krop og sind.

    På workshoppen guides du gennem et roligt yogaflow designet til at slippe stagneret energi efterfulgt af progressiv og beroligende afspænding og breathwork teknikker, som støtter dig i at frigive spændinger og skabe plads i dit nervesystem til at din krop og dit sind kan nyde den afsluttende Yoga Nidra. Yoga Nidra, også kaldet “yogisk søvn”, er en metode, hvor sanserne vendes indad, og du kommer i en tilstand af dyb ro og bevidst hvile.

    Den perfekte kombination til at give dig selv en selvkærlig genopladning.

    Tilmelding & praktisk information:

    D. 6 april kl. 10:00-12:30 på Hejrevej 30, 5. Sal 2400 KBH NV, hos NOR: Nordic Health House.

    Tilmelding via menuen øverst på siden.

  • Her vil du kunne læse mere om kommende retreats.

  • Book mig til dit næste event – Yoga, Mindfulness & Træning.

    Leder du efter en yogalærer, mindfulness-instruktør eller træner til dit arrangement eller event? Jeg tilbyder skræddersyede sessioner, der skaber ro, bevægelse og fordybelse – perfekt til alt fra firmaevents og teambuilding til polterabender, babyshowers og private arrangementer.

    Jeg har erfaring med at undervise i mange forskellige kontekster og har tidligere samarbejdet med Origins, Food Studios og andre brands om skræddersyede oplevelser. Uanset om du ønsker en energigivende yoga- og træningssession, en afslappende mindfulness-workshop eller en kombination af begge, skaber jeg et program, der passer til netop jeres behov.

    Muligheder for booking:
    ✔ Yoga & Mindfulness – Skræddersyede sessioner for alle niveauer
    ✔ Styrke & Mobilitetstræning – Til events med et aktivt fokus
    ✔ Meditation & Afspænding – Perfekt til at skabe ro og nærvær
    ✔ Specialdesignede oplevelser – Tilpasset dit brand eller begivenhed

    Lad os skabe en unik og meningsfuld oplevelse sammen!

    Kontakt mig på nadjamullermoves@gmail.com

  • Ønsker du at skabe mere velvære, energi og trivsel på arbejdspladsen? Jeg tilbyder skræddersyet yoga, mindfulness og træning til virksomheder i Københavnsområdet, der ønsker at styrke medarbejdernes fysiske og mentale balance.

    Med erfaring fra blandt andet Emendo, Factbird og Københavns Lufthavn, skaber jeg sessioner, der reducerer stress, øger fokus og forbedrer velvære på arbejdspladsen.

    • Yoga & Mindfulness – Fokus på stressreduktion og mental klarhed

    • Styrke & Mobilitetstræning – Skabt til at forbedre kropsholdning og energi

    • Tilpassede forløb & events – Workshops, ugentlige hold eller teambuilding

    Giv dine medarbejdere et boost af ro, styrke og velvære – Kontakt mig for en uforpligtende snak på nadjamullermoves@gmail.com

Yoga instructor explaining to students, yoga mats on the floor, Origins water bottles, indoor setting.
People practicing yoga in a studio, performing downward dog pose on mats, with water bottles and blocks nearby. 
“Nadja is a warm embrace personified and her class is always an oasis in the busy everyday life. She welcomes and includes everyone in the room and makes you feel like you belong right there, on your mat, in the present moment, whatever energy level you are working with that day. I think this is one of the greatest gifts one can receive from a teacher, to be guided into ones own power and peace.”

- Sophie, deltager på firmahold.

“Nadjas yogatimer er et åndehul i min hverdag. Mens jeg var ude at rejse i Mexico og Sydamerika prøvede jeg andre undervisere, med savnede Nadjas timer. Jeg føler mig meget tryg i hendes undervisning, hendes sekvenser giver mig mulighed for at give slip og virkelig bare være i kroppen. Af og til slutter hun af med nogle ord vi kan tage med os videre, det giver mig smil på læben. Jeg vil virkelig anbefale hendes timer, tak ❤.”

- Rigmor, Studerende og Danselærer.

“Jeg føler mig meget stærkere i kroppen efter at have trænet med Nadja i min barsel. Hun er ikke kun dygtigt til at guide og hjælpe en med at lave øvelserne, så man får noget ud af det, hun er også rigtigt skøn til at hjælpe med baby undervejs. Hvilket bare gør alting lidt nemmere."

- Christine, Barslende mor.